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요즈음에는 주위에 탈모로 고민하는 사람을 흔하게 찾을 수 있습니다. 이제는 탈모도 50대 이상의 전유물은 아닙니다. 탈모의 원인과 증상, 탈모에 좋은 음식과 치료법에 대하여 미리 알고 대비하는 자세가 필요할 것입니다.
원인과 증상
탈모는 개인마다 다양한 원인으로 발생할 수가 있습니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
1. 유전적 이유 : 탈모의 가장 흔한 유형이며 유전적 요인에 의해 발생하며, 특정 패턴을 따르는 경향이 있습니다.
2. 호르몬 변화 : 호르몬 수치의 변화는 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어 임신이나 폐경이 여성들은 호르몬 변화로 일시적인 탈모로 이어질 수 있습니다. 남성의 경우에는 디하이드로테스토스테론(DHT)이 모낭을 수축시켜 모발 생산을 중단시키는 요인이 될 수가 있습니다.
3. 의학적 이유 : 갑상선 질환, 자가면역 질환 등으로 원형탈모가 발생될 수 있습니다.
4. 약물 : 항우울제, 혈액 희석재 등으로 인한 약물 부작용도 이에 해당합니다.
5. 영양결핍 : 철, 아연, 비타민D와 같은 필수 영양소의 부족은 탈모를 유발할 수 있습니다.
6. 헤어스타일 : 땋는 머리 등 머리카락을 반복적으로 잡아당기는 헤어스타일은 견인성 탈모가 발생될 수 있고, 지속적인 염색도 탈모의 가능성을 높입니다.
7. 스트레스와 노화 역시 탈모의 가능성을 높이는 이유입니다.
탈모의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
머리가 가늘어지는것은 가장 흔한 증상이며, 보통 정수리나 관자놀이에서 가늘어집니다. 또는 두피 전체 모발이 가늘어지는 경우도 있습니다. 모발의 질감의 변화도 탈모의 사전 증상입니다. 예를 들어 머리카락이 건조해지거나 잘 부서지는 것은 추적관찰이 필요하다는 표시이기도 합니다. 두피가 유독 가렵거나 자극이 심하게 발생하면 원형탈모나 두피 감염을 의심해봐야 합니다. 이마가 갈수록 넓어지는 헤어라인 후퇴입니다. 이러한 증상들이 느껴지거나 발견되면 즉시 탈모를 의심해 보고 전문가와의 상담하여 원인과 적절한 치료법을 찾아 해결해야 합니다.
탈모에 좋은음식
탈모에는 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 모발 성장 촉진에 도움이 됩니다. 다음은 탈모예방에 도움을 주는 음식입니다.
1. 계란은 모발 성장에 필수적인 훌륭한 단백질원이며, 비타민B, 비오틴이 풍부합니다.
2. 견과류 및 씨앗류(호두, 아몬드, 해바라기씨 등)는 아연, 철분, 비타민E, 미네랄이 많습니다.
3. 지방이 많은 연어, 고등어와 같은 생선은 오메가 3이 풍부하여 염증을 줄이고 모발 성장에 도움을 줍니다.
4. 시금치는 건강한 모발에 필수적인 철분이 풍부하여 좋은 식재료입니다.
5. 고구마, 당근의 베타카로틴이 비타민A로 전환되어 건강한 모발에 도움을 줍니다.
6. 아보카도의 건강한 지방과 비타민E는 탈모 예방에 좋은 영양소입니다.
7. 딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류 과일은 항산화제가 풍부하여 모낭이 손상되지 않도록 보호하여 탈모예방에 도움을 줍니다.
영양소 부족은 탈모를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 편식하지 말고 균형 잡힌 건강한 식사를 하는 것은 탈모예방의 가장 기본이 되는 요인이며, 차후에 치료를 받더라도 전제가 되는 행동이니 만큼 귀찮더라도 꼭 지켜야 합니다.
치료법
원인이 다양한 것처럼 치료법도 탈모의 원인과 정도에 따라 달라집니다. 일반적인 치료법 소개해드리겠습니다.
1. 약물치료 : 미녹시딜과 피나스테라이드 등의 약물이 있으며, 미녹시딜은 두피에 도포하는 국소약물입니다. 피나스테라이드는 탈모의 원인이 되는 호르몬의 생성을 차단하는 경구약물입니다.
2. 모발이식 : 두피 한 부위의 건강한 모낭을 탈모가 발생한 부위에 이식하는 수술입니다. 이식된 모낭은 새로운 위치에서 자리를 잡고 자라나며 효과를 즉각적으로 볼 수 있는 치료 방법입니다.
3. 레이저 : 레이저를 이용하여 머리카락의 성장을 자극하는 치료법으로 다른 탈모 치료제와 함께 사용할 수 있습니다.
4. PRP 치료 : 머리카락의 성장을 촉진하기 위하여 본인의 혈액에서 혈소판이 풍부한 혈장을 두피에 주입하는 방법입니다. 가장 최신 치료법으로 꾸준한 연구가 지속 필요하다고 합니다.
5. 가발 : 치료보다는 심플한 방법입니다. 개인의 머리 색깔과 질감에 가장 어울리는 가발을 직접 제작하여 부착하는 것입니다. 최근에는 워낙 가발에 대한 기술력이 뛰어나 수술방법의 비용이나 부작용이 부담스러울 경우 선택할 수 있는 방법입니다.
6. 위의 방법과는 다르게 본인의 라이프스타일 변화만으로도 놀라운 결과가 나타날 수 있습니다. 탈모의 원인이 스트레스, 영양부족, 특정약물에 의한 것이라면 이러한 원인들을 해소하는 것만으로도 탈모를 치료할 수 있게 됩니다.
모든 치료법이 모든 사람에게 동일한 효과를 보여주는 것은 아니기 때문에 전문가와의 상의를 통해 본인에게 가장 적합한 치료법을 찾고 시행하여야 만족스러운 결과를 만들 수 있을 거라고 생각합니다.